冬天經(jīng)常吃點葵花子對健康有益?？ㄗ雍S生素E,有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢，同時葵花子中熱量也較高，可以抵擋寒冷的氣候。

需要注意的是，葵花子的香味刺激舌頭上的味蕾，促使唾液腺等消化器官工作，使含有多種消化酶的唾液、胃液等分泌相對旺盛，因此，飯后嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來，利于葵花子中維生素E、蛋白質(zhì)的吸收。一般來說，在飯后嗑50克左右的葵花子（高血壓、高血糖等患者應(yīng)該酌情減量）就可以了。

冬天吃火鍋是很多人的最愛，可糖尿病人吃火鍋卻有一些限制--看看自己的舌苔黃不黃，以確定自己能不能吃火鍋。

中醫(yī)認(rèn)為，黃色舌苔是內(nèi)熱的表現(xiàn)，說明體內(nèi)有熱毒存在，對飲食要謹(jǐn)慎，像涮羊肉這種大熱的食物就不應(yīng)該食用。如果糖尿病人的舌苔是黃的，最好遠離涮羊肉；舌苔不黃，可以適量吃一些，但不可經(jīng)常吃，以防止病情反彈。

這是因為糖尿病人本來內(nèi)有邪熱，火鍋中的花椒、辣椒等，都是溫?zé)岬氖澄?，而火鍋的底湯大多?shù)含有大量的豬油、牛油等動物高油脂物質(zhì)，火鍋的配菜也是以牛肉、羊肉等肉類和各種油炸的丸子為主，吃得過多，無異于火上澆油，對病情極為不利。

另外，即使糖尿病人舌苔不黃，能適量吃火鍋，也應(yīng)該注意總熱量的攝入。