面對夏季辦公室溫度低，外面溫度高，冰火兩重天的情況，是不是容易出現感冒、腹瀉、腸胃不適等的癥狀？而每當此時，家人朋友一定會對你說，感冒了，要多喝水哦。聽著就頭疼里，也真的會有人在心里犯嘀咕，喝水真的有那么就好嗎？還能治百病呀？

而事實情況便又是不僅每個人每天總攝水量應該為2500毫升，而且多喝水、正確喝水的好處真的讓你意想不到。于是下面就和 天地精華 一起看看正確喝水都有哪些好處吧。

1、感冒時多喝水，增強抵抗力

感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，這時需要補充大量水分。多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調節(jié)，增加機體的抵抗力。

2、清晨一杯涼白開，排毒潤腸

經過一宿代謝，清晨一杯涼白開可潤滑腸道，加速新陳代謝，使前一天的體內垃圾順利排出體外。

3、便秘時大口喝水，促進排便

中醫(yī)認為便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

4、腹瀉后喝點淡鹽水，補充體力

人們經常會因為飲食不當或者不衛(wèi)生而出現上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

5、煩躁時高頻率喝水，緩解情緒

人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

6、運動后間斷性、小口補水

運動后忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上一瓶飲料，這會增加心臟負擔，應以間斷性、小口補水為宜。

多喝水的學問如此之多、重要，同樣的，喝好水，也是一個擺在越來越注重自身以及家人健康的人面前的問題。只是市場上玲瑯滿目的各種水中，如何去挑選適合自己的水，當很多人感到糾結時，天地精華，天然弱堿性水，一瓶無論是泡茶亦或者煮飯都十分好的水的出現，注定給人一種眼前一亮的感覺。