聽(tīng)說(shuō)松子的熱量很高，那么喜歡吃松子的MM就糾結(jié)了，問(wèn)道吃松子會(huì)發(fā)胖嗎，松子的熱量是多少？下面就一起來(lái)看看吧！

少量吃是不會(huì)發(fā)胖的。堅(jiān)果多了會(huì)膩人，喜愛(ài)吃松子的MM實(shí)際上是不會(huì)吃多少松子，把松子的殼去掉的話100克松子也就吃到2、30克。不過(guò)松子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有的油脂含量比較高的，不建議晚上食用。

用一袋子松子218g做例子，松子去掉松子殼，剩下差不多50—60g，熱量差不多是100多大卡。松子肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是224大卡（937千焦），單位熱量適中。每100克松子肉的熱量約占營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者和松子保持距離。

3、存放時(shí)間長(zhǎng)的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。

4、松子較為堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過(guò)快吞食，否則容易傷到喉嚨。

我們吃松子的時(shí)候可能會(huì)吃到一些發(fā)苦的松子，這樣的松子不能吃，可能存在一些有害物質(zhì)被人體吸收后不利于健康。以上就是給大家介紹的晚上吃松子會(huì)發(fā)胖嗎，松子的熱量是多少相關(guān)問(wèn)題，希望可以幫助到大家?。?！