鯰魚(yú)，大家都熟悉，鯰魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，一般人都可以食用。那么，孕婦可以吃鯰魚(yú)嗎？下面來(lái)詳細(xì)介紹，僅供大家參考。

孕婦處于特殊時(shí)期，對(duì)飲食都非常講究，因此有許多孕婦對(duì)能不能吃鯰魚(yú)心存顧慮，其實(shí)，鯰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，而且適合體質(zhì)虛弱的人群，所以，孕婦能吃鯰魚(yú)而且建議經(jīng)常煲鯰魚(yú)湯喝，有利于增加奶水。

孕婦的營(yíng)養(yǎng)要均衡，建議食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等雜糧。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物；禁止飲酒吸煙。

鯰魚(yú)是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、的作用，是孕婦食療滋補(bǔ)的必選食材之一；此外，鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，孕婦常吃，可以增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。鯰魚(yú)是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚(yú)類所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強(qiáng)精壯骨還可以益壽。重要的是，孕婦吃鯰魚(yú)有補(bǔ)胎的好處。

孕婦可以吃鯰魚(yú)嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到孕婦可以吃鯰魚(yú)，而且孕婦吃鯰魚(yú)好處多多，所以，孕婦們可以放心食用鯰魚(yú)。